أسطورة كرة السلة

فيعالميزدادتعقيدًايومًابعديوم،أصبحالنسيانمهارةثمينةيجبأننتعلمها.لكنكيفيمكننانسيانمايؤلمناأويعيقتقدمنا؟هذاهوالسؤالالذييحيرالكثيرين.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

لماذانحتاجإلىالنسيان؟

الذاكرةالبشريةمثلسيفذوحدين.منناحية،تساعدناعلىالتعلممنتجاربنا،ومنناحيةأخرىقدتصبحسجنًالأخطاءالماضي.النسيانالصحيليسضعفًا،بلهوقوةتمكننامن:

• التخلصمنالذكرياتالمؤلمة
• تحريرمساحةذهنيةلأفكارجديدة
• تقليلالتوتروالقلق
• تحسينجودةالحياةاليومية

تقنياتعمليةللنسيانالإيجابي

1. إعادةصياغةالقصة:بدلًامنالتركيزعلىالجانبالسلبيللحدث،حاولإيجادالدروسالمستفادة.

   

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

2. ممارسةالتأمل:10دقائقيوميًامنالتأملتساعدفيتصفيةالذهنمنالأفكارالعالقة.

   

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

3. الكتابةالعلاجية:دونمشاعركعلىالورقثمتخلصمنالصفحةكرمزللتحرر.

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

4. خلقذكرياتجديدة:انخرطفيأنشطةإيجابيةتطغىعلىالذكرياتالقديمة.

   يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا

متىيصبحالنسيانخطرًا؟

يجبأننفرقبينالنسيانالإيجابيوالنسيانالمرضي.إذالاحظت:
-نسيانمعلوماتمهمةبشكلمتكرر
-صعوبةفيتذكرأحداثحديثة
-تأثيرالنسيانعلىعملكأوعلاقاتك

فقدحانالوقتلاستشارةمختص،لأنهذهقدتكونأعراضمشاكلصحيةتحتاجلعلاج.

الخاتمة:فننسيانمالايفيد

يمكننسيفايايونانليسمجردشعار،بلفلسفةحياة.تعلمأنتمسكبذكرياتكالجيدةوتتركالسيئةتذهبمثلأوراقالخريف.تذكرأنالدماغمثلالحديقة-تحتاجأحيانًاإلىإزالةالأعشابالضارةلتنموالأزهارالجميلة.

النسيانليسعيبًاعندمايكونقرارًاواعيًالصحتكالنفسية.فكماقالالحكماء:"الحياةليستعمانختبره،بلكيفنختارأننتذكره".